ICCSZ訊 面色紅潤有光澤,是一個人身體健康的標(biāo)志。而“臉色不好”也各有各的狀況,不同臉色可能預(yù)示著人們身體的不同臟器出現(xiàn)虛損。那么各種“臉色”該如何進(jìn)補(bǔ)呢?
面色白需養(yǎng)肺。有些人臉色白如蠟,沒有光澤,呈現(xiàn)一種病態(tài),這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說,白色對應(yīng)肺,面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養(yǎng)肝。面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血淤,面色發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng),肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的,所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,盡量保持心態(tài)平和安寧。
色赤需養(yǎng)心。健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱,多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心,心主血脈,心氣能推動血液的運(yùn)行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補(bǔ)氣血,同時,要善于調(diào)節(jié)情緒,避免激動。
面色黃需養(yǎng)脾。面色萎黃、憔悴,多數(shù)因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好??梢栽黾羽B(yǎng)脾的飲食,如各類米粥。
面色黑需養(yǎng)腎。面色黑而目白,是腎氣內(nèi)傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽的癥狀。黑色對應(yīng)腎,腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運(yùn)行。臉色發(fā)黑的人可以適當(dāng)多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等,同時要加強(qiáng)運(yùn)動、鍛煉。
新聞來源:新浪健康
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