雍容大度 坐禪修道

                                  
          武則天，名武曌，并州文水（今山西文水）人，生于624年，卒于705年享壽82歲。是中國歷史上唯一的女皇帝，在位16年。 
 
        武則天在位時，國家安定、經(jīng)濟(jì)繁榮、文化發(fā)達(dá)、國力強盛。她日理萬機，精力卻十分充沛，是歷史少見的長壽皇帝之一。她長壽的原因，大體可歸納為以下幾點： 

          雍容大度：武則天是一位胸襟開闊的政治家。她為了鞏固自己的集權(quán)統(tǒng)治，在社會上廣納賢才，不計卑微，唯才是舉。即使是反對她的人，只要是賢能之輩，也不計前嫌。 

         武則天豁達(dá)容人，對喜、怒、哀、樂均能保持情緒穩(wěn)定，這也是她長壽祛病的秘決。 

         坐禪養(yǎng)神：武則天有自己的一套延壽秘訣，便是坐禪養(yǎng)神。據(jù)歷史記載，武則天自幼受篤信佛教的母親薰陶及年出家為尼的經(jīng)歷，使其養(yǎng)成了修身養(yǎng)性，以靜制動、“坐禪”養(yǎng)心的習(xí)慣。這是她體健長壽的基礎(chǔ)。 

        武則天自幼習(xí)文練武、手腦并用奠定了健康的生理基礎(chǔ)，養(yǎng)成了事必躬親、善于思考的良好習(xí)慣?，F(xiàn)代科學(xué)早已證明，勤奮出真知，多思考、多用腦，可預(yù)防腦老化和防止癡呆，有利于健康長壽。 

         興趣廣泛：武則天不但能歌善舞，喜歡絲竹琴弦，長于音律和棋藝而且愛好書法、酷愛大自然，她曾在許多名山大川留下自己的足跡。 

        武則天非常喜愛花，且愛之入迷。宮中四季鮮花爭妍不絕。賞花斗草，怡樂情趣，有助身體健康。 

勞逸結(jié)合：武則天雖然日理萬機，一生中歷經(jīng)萬千坎坷和磨難，但她善于自我調(diào)節(jié)，積極疏導(dǎo)負(fù)性情緒，緩解心理壓力，注意勞逸結(jié)合，借此排憂解煩，暢志舒心，樂觀進(jìn)取。 

        武則天在32歲立皇后，常隨皇帝到嵩山、少林寺等地游覽，還常與高宗皇帝下棋、入夜不疲，這樣體腦并用，有益健康。
         喜歡素食：武則天飲食有節(jié)，喜歡吃素食，注意營養(yǎng)搭配，適當(dāng)攝取脂肪。這樣的飲食結(jié)構(gòu)也有助于她長壽。