打羽毛球注意事項(xiàng)

訊石光通訊網(wǎng) 2009/6/16 7:25:32



        羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身,預(yù)防頸椎病,還可以促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)毒素隨汗排出。 

  要想打好羽毛球,首先要學(xué)會(huì)選裝備。打羽毛球的裝備有:球、球拍、鞋、襪子。下面,編輯為您一一介紹一下。 

  球 

  羽毛球,鵝毛的最好,但是價(jià)格最貴,一般鴨毛的也可以,比較適合初學(xué)者。 

  選購(gòu)時(shí),最好試打一下,球稍重的好一些。羽毛球是消耗品,初學(xué)者沒(méi)必要買(mǎi)太貴的球。此外,有的體育用品商店會(huì)賣(mài)一些沒(méi)貼商標(biāo)的訓(xùn)練球,價(jià)格不高,質(zhì)量不錯(cuò),可購(gòu)買(mǎi)。 

  球拍 

  對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),選擇羽毛球拍應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 

  價(jià)格 作為業(yè)余選手,沒(méi)有必要選擇太貴的球拍,價(jià)格在200~500元之間即可。 

  性能 拿到拍子后,一定拿在手上揮動(dòng)一下,試試手感。或者用一只手握住拍柄,另一只手握住拍頭頂端掰一掰,如果羽毛球拍出現(xiàn)彎曲,說(shuō)明拍柄還是比較有彈性的。 

  重量 力量較大者可選稍重的球拍,力量較小者可選較輕的球拍。一般來(lái)說(shuō),越貴的球拍越輕。 

  上弦 商店里賣(mài)的球拍很多都已穿好了線,但這樣的線通常質(zhì)量一般。比較高檔的羽毛球拍,一般都沒(méi)有上拍弦,而是讓人們根據(jù)自己的情況來(lái)配制適宜的弦并控制上弦的松緊度(磅數(shù))。球拍上弦的重量可自行選擇,上弦的磅數(shù)越高,球拍彈性越小,打球需要的力量就越大。對(duì)女士來(lái)說(shuō),初學(xué)者選擇20~22磅即可;男士初學(xué)者選22~24磅比較好,力量大點(diǎn)的或打球時(shí)間較長(zhǎng)的可選擇24~26磅。 

  球線 球線最好含羊腸成分,這樣的線不僅結(jié)實(shí),而且彈性好,打起球來(lái)比較省力。 

  羽毛球?qū)S眯?nbsp;

  羽毛球鞋有別于普通運(yùn)動(dòng)鞋,是專(zhuān)門(mén)根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。較薄的鞋底,很強(qiáng)的側(cè)面支撐能力可使雙腳盡可能地靠近地面。這種設(shè)計(jì)在保證了允許踝關(guān)節(jié)快速?gòu)澢?,雙腳運(yùn)動(dòng)方向頻繁轉(zhuǎn)變的前提下,盡可能降低了雙腳受傷的可能性。專(zhuān)業(yè)的羽毛球鞋應(yīng)該具有以下特點(diǎn): 

  1。設(shè)計(jì)輕巧,前松側(cè)緊。側(cè)緊,為了避免側(cè)滑,防止扭傷;前松,可以起到緩沖作用。注意穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。 

  2。鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的,紋路交錯(cuò)細(xì)密,摩擦力大,抓地性能好。 

  3。鞋底具有減震、緩沖功能。 

  4。平跟便于發(fā)力。很多非專(zhuān)用鞋都有鞋跟,不適于打羽毛球。 

  球襪 

  球襪應(yīng)選棉質(zhì)的,不能太薄,最好厚些,這樣才能有較大的摩擦力,防止受傷。 

新聞來(lái)源:訊石光通訊網(wǎng)

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