心臟的6個求救信號

　　心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發(fā)來的求救信號。心血管專家提醒你及時注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時間。

　　心臟發(fā)來6個“求救信號”

　　1、胸悶胸痛

　　如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話;覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。

　　2、呼吸短促

　　爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應警惕心臟問題;躺下時出現(xiàn)呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

　　3、流感樣癥狀

　　惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動后，就應該去看醫(yī)生。

　　4、頭暈目眩

　　頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

　　5、疲勞或失眠

　　很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會感到異常疲勞乏力。

　　很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。

　　6、嚴重的腸胃不適

　　嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

　　研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，并因此延誤病情。

　　當心！這5件事最“傷心”

　　1、不良生活習慣

　　過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康;泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風險。

　　2、不良情緒

　　焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風險較高。另外，性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。

　　3、吸煙

　　吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風險。

　　吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。

　　4、有心臟病家族史

　　如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風險，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。

　　5、工作太拼命

　　國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。

　　定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。

　　4種方法為心臟減壓

　　只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。

　　1、多吃果蔬

　　吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。

　　2、隨時隨地多走路

　　如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯;去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。

　　3、讓牙更健康

　　牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。

　　睡覺之前務必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

　　4、定期檢查

　　每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓;從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。