早晨起床哪些水不能喝

訊石光通訊網(wǎng) 2014/12/11 10:17:12

  ICCSZ訊 久置開水 開水久置后,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,會影響血液的運氧功能。所以,在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外,瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。

  淡鹽水 有人認(rèn)為早上喝杯淡鹽水有益于身體健康,這是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假,這對于夏天出汗后補充水分是必要的,可對于晨起補充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。生理學(xué)研究認(rèn)為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。

  飲料 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內(nèi)缺水。

  果汁、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料,因為這些物質(zhì)并不能提供此時機體最需要的水分,還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作,同樣不利于身體健康。

  營養(yǎng)學(xué)家建議,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后,體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),完全可取代白開水的位置。

新聞來源:新浪健康

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