陰虛火旺有什么癥狀 吃什么調(diào)理

　　1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。

　　2、煩失眠

　　陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺(jué)胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。

　　3、膚無(wú)華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn)，干燥無(wú)華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。

　　4、暈易累

　　體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。

　　5、腳發(fā)熱

　　陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。

　　6、他癥狀

　　午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢(mèng)，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

　　陰虛火旺吃什么調(diào)理

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

　　1、天門(mén)冬粥

　　天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　2、生地黃粥

　　生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　3、百合粥

　　鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　陰虛體質(zhì)吃什么好

　　凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

　　另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲(chóng)夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

　　陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理

　　失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)祝缓?，更容易上火，長(zhǎng)期睡眠不足本身就是傷陰的一個(gè)重要因素。所以說(shuō)，解決睡眠問(wèn)題相當(dāng)重要，那怎樣調(diào)理呢?按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來(lái)按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺(jué)為準(zhǔn)。那些平時(shí)容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時(shí)愛(ài)生悶氣、不愛(ài)言語(yǔ)的人，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會(huì)舒暢一些，失眠的癥狀也會(huì)緩解。