情志養(yǎng)生

情志養(yǎng)生法主要需要注意三方面的問題 

一是戒驕戒躁，注意避免自己的驕傲與急躁情緒，保持心態(tài)平和。 

過分的抱負(fù)、固執(zhí)、好爭辯、急躁、緊張、大聲說話、匆匆忙忙、好沖動、富含敵意、具有攻擊性等特點，更容易患心腦血管疾病。能夠悟透自己，了解自己的優(yōu)勢與不足，做一個能夠正確地認(rèn)識和評估自己的能力的現(xiàn)實主義者，克服焦躁情緒，順應(yīng)自然環(huán)境，保持心態(tài)平和，是有利于健康長壽的。 

二是擅長調(diào)節(jié)情緒，是指要善于化解不良情緒，使自己的心情達(dá)到最佳水平。

人們對外界的客觀事物引起的內(nèi)心的相應(yīng)情緒反應(yīng)是情緒健康的標(biāo)志之一。換言之，就是遇到令人高興的事就應(yīng)該高興，遇到沮喪的事就應(yīng)該憂傷，這是正常的情緒反應(yīng)，是代表此人情緒表現(xiàn)健康的標(biāo)志之一。 

但情緒波動過大，對健康有很大危害，所以人們在日常生活中，應(yīng)該注意修身養(yǎng)性、舒暢情志，以保持穩(wěn)定的情緒?？梢酝ㄟ^改變自己不良的思維方式，糾正自己錯誤的認(rèn)知過程，用正確的思維方式去認(rèn)識客觀事物，用積極態(tài)度解決現(xiàn)實問題，就會消除許多不必要的煩惱，而保持輕松愉快的好心情。 

三是免生三氣，是指在日常生活中要避免生閑氣、怨氣和悶氣。 

免生閑氣是指不要因為日常生活中的雞毛蒜皮瑣事而生氣。如平時買東西時遇到缺斤短兩的事情，或家庭生活中的小是小非問題，都是沒有必要生的閑氣。 

免生怨氣是指不要總對一些人或事進(jìn)行抱怨或心生怨恨之氣。如果一個人總是將自己與在某方面比自己強的人進(jìn)行比較，就難免要產(chǎn)生怨氣。 

免生悶氣是指如果感到有令自己不高興的事情要及時說出來，以求得到解決或化解，不要悶在心里生氣。 

其中生悶氣對心身健康的影響最大，特別是較長時間地生悶氣，常會引起疾病，特別是心臟病和腫瘤。