保護聽力

        耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補腎法以治耳功能減退。 

        平時要注意調節(jié)情志，保持心情舒暢，有利于保護耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果工作在噪聲超過65分貝的環(huán)境下，要適當采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。 

        耳的保養(yǎng)方法也分為補法與清法，肝腎虛損引起的耳鳴耳聾用補法，風熱肝火等引起的用清法。 

        基本原則是飲食清淡為主，多食米、面、豆類、蔬菜水果；適量食用瘦肉、雞蛋及動物腎臟等，避免肥肉辛辣之品，戒煙酒。 

        耳的飲食補法：適用于中老年人腎虛所致的耳鳴耳聾： 

         （1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補益肝腎，聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。 

        （2）豬腎粥：豬腎1個，去其內部白膜（即腎盂、腎盞部分），洗凈切碎，大米100克，同煮成粥。有以腎補腎、防治聽力減退的作用，適用于腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。 

        （3）核桃仁：每日嚼食10～20克，有補腎益肺的作用，適用于肺腎虛損所致的咳嗽氣喘，耳鳴耳聾等。 

耳的飲食清法，適用于風熱或肝火所致的耳鳴耳聾： 

（1）荷葉粥：荷葉10克（鮮品加倍，效果更佳），大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用于風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。 

（2）海蜇，洗凈切絲，加黃瓜絲油鹽，做菜食用，清瀉肝火的作用，適用于肝火型耳鳴。