寒冬最易上四火

訊石光通訊網(wǎng) 2014/12/30 10:14:46

  ICCSZ訊 別看最近天氣冷,凍出來(lái)的病多,在門診里反其道而行之的人也不少。什么鼻子出血、咽喉腫痛、口里生瘡、便秘腹脹……總結(jié)起來(lái)兩個(gè)字——上火!南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館張鐘愛(ài)主任中醫(yī)師告訴記者,寒冬雖冷,但空調(diào)、火鍋、壓力山大接踵而來(lái),這也是一個(gè)上火季。而面對(duì)市面上琳瑯滿目的各種治“上火”的藥,市民一定得先弄明白“火”型再說(shuō)。

  寒冬四團(tuán)“火”最旺

  張鐘愛(ài)說(shuō),寒冬易上火,其中尤其以四團(tuán)“火”燒得最為旺盛,也就是胃火、肺火、肝火、心火。

  這胃火顧名思義,自然和吃有關(guān)。張鐘愛(ài)說(shuō),冬季尤其是冬至以后,不少人會(huì)開(kāi)始大食肉類,講究一個(gè)“補(bǔ)”字,火鍋也成了熱門料理。但肥甘厚味攝入過(guò)度,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降,易發(fā)胃火。“胃火”雖然和飲食有關(guān),表現(xiàn)卻不只在胃,它可以引起牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,“虛火”更兼輕咳、食少、腹脹、舌紅少苔,“實(shí)火”則有上腹不適、口干口苦、大便干硬等??梢杂们逦干⒔o予清肝瀉胃,飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

  另外,現(xiàn)在冬季有了空調(diào)、地?zé)崛∨?,南京人雖然沒(méi)有供暖,日子也沒(méi)有那么難過(guò)。但空調(diào)用多了,卻會(huì)引起肺熱。“冬季氣候本就干燥,加上空調(diào)、暖氣的作用,時(shí)間久了就會(huì)引起咽痛、痰少而黏、口鼻干燥等肺火癥狀。”張鐘愛(ài)說(shuō),這種選擇清肺利咽羚羊清肺丸、清熱瀉火、涼血解毒梔子金花丸等就可以。另外,還可以通過(guò)呼吸法“滅火”,即選擇空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸,每次都盡量排空肺內(nèi)氣體,反復(fù)做個(gè)3-5分鐘,效果就很不錯(cuò)。

  “上火”也有性別特征

  此外,年底一般事情比較多,不管是加班趕工還是總結(jié)競(jìng)崗,都讓人肝火上升。肝火多表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌邊尖紅,有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳,還有的人甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降。對(duì)于肝火旺盛的人,可給予中藥對(duì)癥治療,如口服杞菊地黃丸,少酸多甜,養(yǎng)肝健脾和胃。而本身睡眠質(zhì)量不好的人,也容易受情緒影響,導(dǎo)致心腎陰陽(yáng)失調(diào)、心火亢盛,因此心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等,此時(shí)可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

  有趣的是,上火雖然是一個(gè)全民都可能發(fā)生的小毛病,但具體到上什么火,其實(shí)也有人群區(qū)分。張鐘愛(ài)說(shuō),一般來(lái)說(shuō)女性更容易發(fā)生“心火”、“肝火”,特別是更年期女性更容易中招;男性因?yàn)橥鶒?ài)抽煙,所以肺火更多見(jiàn),如今愛(ài)抽煙的年輕女性增加后,也要小心肺火侵襲;晚上應(yīng)酬多、愛(ài)吃夜宵的人要小心胃火,小寶寶也要小心胃火;老年人則以肺火最為多見(jiàn),這與機(jī)體自然衰老有關(guān)。

  適合這個(gè)天食用的“清火菜單”

  張鐘愛(ài)說(shuō),要想去火,當(dāng)然首先要改變生活方式,多飲水,多食瓜果蔬菜,減少熬夜、抽煙、飲酒、嗜吃辛辣煎炸食物的壞習(xí)慣,同時(shí)調(diào)節(jié)情緒。如果上火癥狀比較明顯,一周以上都沒(méi)有好轉(zhuǎn),要及時(shí)去醫(yī)院就診,在辨明癥候之后再對(duì)癥服用“清火”藥物。不過(guò),有一些清爽的“滅火”菜肴,市民倒是不妨一試。

  >>>去胃火

  馬蹄爽:選用西米50克,綠豆30克,冰糖適量,馬蹄2個(gè),將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維,能刺激腸胃蠕動(dòng),幫助排泄,用于治療胃火。

  >>>去肺火

  川貝梨:取川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。川貝母可清熱潤(rùn)肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

  >>>去肝火

  夏枯草茶:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效,為清肝火、散郁結(jié)的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

  >>>去心火

  蓮子湯:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。

新聞來(lái)源:新浪健康

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