肝臟在身體健康上扮演一個什么角色？

         一是“肝主疏泄”，二是“肝主藏血”。

         中醫(yī)理論認為肝的生理功能主要有二：一是“肝主疏泄”，包括調(diào)暢氣機，促進全身氣血水液運行，促進脾胃消化，分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。中醫(yī)認為人體各臟腑組織器官的正常生理活動和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運動來完成，氣機就是指氣的升降出入運動。肝的疏泄功能正常，則氣的升降出入正常，氣血水液運行通暢，保證了各臟腑器官的生理功能正常，肝還有分泌膽汁和促進脾胃消化的作用。中醫(yī)認為肝主疏泄功能還包括調(diào)暢情志的作用，與情志活動的關(guān)系最為密切。疏泄功能正常則情緒正常，心情舒暢；肝氣的疏泄功能太過，則出現(xiàn)急躁易怒、心煩不寐、多夢、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀；肝氣的疏泄功能不足，則出現(xiàn)胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑郁、多疑善慮等肝氣郁結(jié)的癥狀。二是“肝主藏血”，包括貯藏血液、調(diào)節(jié)血量及攝血的作用，所謂“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟”，就是說肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的生理功能，維持機體的各種機能。肝血虛少，臟腑器官組織失養(yǎng)可出現(xiàn)兩目干澀、視物昏花、肢體麻木等。所以，肝的養(yǎng)生保健方法應該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。

    日常生活中的肝養(yǎng)生保健方法：肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢氣機和調(diào)暢情志等，情志的失常會影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢對肝臟養(yǎng)生保健最為重要。

         情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認為肝“在志為怒”，所以七情中的“怒”與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失?？蓪е虑橹臼С＃霈F(xiàn)急躁易怒，心煩失眠，或抑郁寡歡，情緒低沉等癥狀。大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤甚至吐血、不省人事等癥狀。調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益于肝養(yǎng)生保健的最好方法。