端坐_自有養(yǎng)生的道理

        我們的很多姿勢(shì)都可能有類似的問(wèn)題，就說(shuō)坐姿，現(xiàn)在講氣質(zhì)，要風(fēng)度，所以，沒人像古人一樣危襟正坐了，以為那很古板，很難看。其實(shí)，古人那么作古正經(jīng)地端坐著，才是自有養(yǎng)生的道理在。 

        在我們肚臍正后方的地方叫命門，命門的形態(tài)及位置有多種說(shuō)法,命門之氣與腎緊緊相連，腎中內(nèi)寓的腎陰即是命門之水，腎中內(nèi)寓的腎陽(yáng)即是命門之火。 

        我們從小孩來(lái)開始觀察，小孩后腰眼兒位置有倆大酒窩兒，那就是命門，或說(shuō)右邊的就是命門。命門的原始含義為分裂之門，孩子從母親身體當(dāng)中繼承下來(lái)的腎氣，隨著孩子自己的長(zhǎng)成，這股腎氣會(huì)越來(lái)越少，只有依靠后天吸進(jìn)來(lái)的氧氣，與從母親那里繼承下來(lái)的腎氣結(jié)合，形成自己的營(yíng)氣。這個(gè)地方就這么重要，但是，我們長(zhǎng)大了，我們歪來(lái)倒去地坐靠在那里，這個(gè)地方就只能摸著骨頭，也就是說(shuō)，命門不見了。只有我們身體挺直了，這個(gè)地方才又能摸得著。最好的情況下，這個(gè)地方應(yīng)摸著很軟，很松，要富有彈性，至少不能摸得見骨頭才好。命門要太緊了，就容易導(dǎo)致心臟的超負(fù)荷并缺氧，然后這地方就更緊了。
 
        所以，古人身板挺直地坐著，就是因?yàn)檫@樣容易松開命門，就是在講保護(hù)命門。 

        古人端坐著時(shí)，一定也比我們今天的人安靜，他們的很多生活方式都是安靜的，藝術(shù)都是用來(lái)安靜的。他們似乎天生都有很多靜功。當(dāng)他們這樣持守，靜靜地坐著或躺著時(shí)，身體一定是很放松的。放松的身體可沒有閑著，此時(shí)，身體那里虛弱，血循環(huán)就會(huì)自動(dòng)地去補(bǔ)充那里。 

        放松就是這樣一種心法，一種像瑜伽的呼吸。要反復(fù)體會(huì)才能得著其中的妙處。 

沒事時(shí)可以先這樣試試：面墻半蹲站，用胸口盡量去靠墻，就這個(gè)姿勢(shì)，多保持一會(huì)，既松了命門又能補(bǔ)腎。這是因?yàn)槟愕拿T窩進(jìn)去了，感覺安全了，就能放松了，而同時(shí)你的腳在用力，氣血都往下走，腎當(dāng)然就好補(bǔ)了。養(yǎng)生特別講姿勢(shì)，只有姿勢(shì)正了，你的每個(gè)骨頭才能在對(duì)的位置上。另一個(gè)要領(lǐng)是心情放松，這樣每根神經(jīng)才都在最低能量的狀態(tài)