提高活力的小方法

        1.用橙汁代替咖啡 

　　你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實(shí)際上能緩解你過(guò)度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C，一種不含咖啡堿的振作精神飲品。 

　　2.聊天 

　　研究表明增加談話和集中精神，特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應(yīng)該多聊天。 

　　3.打呵欠 

　　雖然它聯(lián)系著疲勞，而打呵欠實(shí)際上是給你的大腦和肺一個(gè)快速補(bǔ)充氧氣的機(jī)會(huì)。同時(shí)，這樣就會(huì)擁有起浮的能量。當(dāng)你在晚上打呵欠時(shí)，你的身體試著讓你清醒。專家解釋：如果你整天都在打呵欠，你當(dāng)然也可以得到同樣的效果。 

　　4.不斷吃東西 

　　貪婪的吃著一塊糖，給你補(bǔ)充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應(yīng)補(bǔ)充更長(zhǎng)久的能量!過(guò)水面包圈含很多的復(fù)雜糖類，被吸收到血液中的速度比其他快。 

        5.聽(tīng)隨身聽(tīng) 

　　研究表明聽(tīng)古典音樂(lè)，能減少后背肌肉緊張并能降低心跳、呼吸和脈搏的速度，僅僅聽(tīng)?zhēng)追昼?，就可以立即給你的腦子充電。 

　　6.吃含鐵的食品 

　　如果你頭痛并且總感到疲勞，也許你攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多!蛋白質(zhì)過(guò)多、會(huì)使血液流失，營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們：缺鐵也會(huì)引起疲勞，所以試著改掉吃藥減輕疼痛的習(xí)慣，可以多吃含鐵的食品，像菠菜和水果等。