不同心情選擇不同運動項目

        很多女性朋友每次去健身都是迷茫的，不知道自己到底該做什么運動比較好。今天小編就和你們聊一聊，在不同心情的情況下，到底該怎么樣去選擇適合自己當(dāng)前情況下的運動項目。


搏擊操
　　一、開心時：

　　人在開心的時候，無論做什么事情都充滿活力，那么這時候你可以選擇做一些氣氛比較high的運動項目，如搏擊操、動感單車等有氧課程。利用你開心的情緒，帶動身體每個細胞都參與進來，達到所謂的“身心愉快”，鍛煉效果會成倍的增加哦。


瑜伽
　　二、郁悶時：

　　遇到不順心的事情，如工作繁多亂如麻，運氣倒霉得要罵天。OK，這時候你要對自己說：沒什么大不了的，都會過去的。這時候建議你去健身房練習(xí)瑜伽課程，聽著緩和平靜的音樂，做著柔和優(yōu)美的動作，體會凝神靜心的意境。對，沒錯，這就是傳說中的淡定，任他暴風(fēng)雨再猛烈，我依然泰然自若。


跆拳道
　　三、憤怒時：

　　被上級領(lǐng)導(dǎo)批了，受到天大的委屈，已經(jīng)怒火中燒，就像一個炸藥包隨時可能爆炸一樣；注意點，別把怒火燒到關(guān)心你的人身上哦。這是你可以來到健身房選擇如散打、泰拳、跆拳道之類的競技體育運動項目，對著那些靶盡情的大吼大叫吧，把靶子當(dāng)成你的上司用力的踢吧。在這里沒人會覺得你的聲音很大，只會覺得你很灑脫。對，沒錯，我們很灑脫，壞情緒一踢而過。


攀巖
　　四、平淡時：

　　每天都是重復(fù)做一樣是事情，上班、下班、睡覺...感覺生活毫無色彩，沒有激情。這是大多數(shù)人的正常情緒，那么小編建議大家要多做戶外運動，如爬山、野外露營，或者是攀巖之類的運動；不但能呼吸新鮮的空氣，同時可以開闊你的心胸，讓天地留駐你的心間，把舒暢融入你的身心。