找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)

        就拿百歲老人來(lái)說，他們健康長(zhǎng)壽的方法可以說是各不相同。他們有的吃素，也有的每天離不開肥肉；有的經(jīng)常鍛煉、運(yùn)動(dòng)，也有的喜歡靜養(yǎng)；有的從不喝酒，有的每頓都少不了酒；有的常年吃冰糖，有的常年吃辣椒。這些經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣，可以說有的符合現(xiàn)代宣傳的長(zhǎng)壽規(guī)律，而有的卻剛好相反，但是他們同樣活到百歲。由此看來(lái)，養(yǎng)生之道各有其術(shù)，凡是長(zhǎng)壽者都有適合自己身體的高招。 

那么，我們每個(gè)人怎樣才能找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)呢？ 

要知道自己是否健康，可以按下面的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷： 

第一，自我感覺良好，能吃能睡，大小便正常，情緒良好，學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)不錯(cuò)，疲勞后很容易恢復(fù)。 

第二，不胖不瘦，身材適中。 

第三，每年去醫(yī)院體檢，各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。 

         如果你已經(jīng)到了三四十歲或者更大年齡，身體狀況都能做到上面說的三條，就說明你生活中的各種習(xí)慣，包括飲食、嗜好、起居都適合你身體的需求。那么按你自己原來(lái)的規(guī)律繼續(xù)生活就可以，不必改變。