夏日曬曬太陽(yáng)有益身心健康

　　ICCSZ訊   一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種曬太陽(yáng)的方式更具保健作用。

　　曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽(yáng)曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，喜歡戴著帽子。其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。

　　曬后背脾胃和。夏季曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

　　戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。美國(guó)、新加坡等國(guó)的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，越能保護(hù)眼睛。

　　曬雙腿不抽筋。“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽(yáng)還能活化血脈，對(duì)緩解病情起到輔助治療作用。