夏季:巧搭果汁喝出健康

訊石光通訊網(wǎng) 2009/6/19 8:36:19
         炎炎夏日中,在空調(diào)房間或是在樹蔭下品嘗一杯鮮榨的果汁,不亦樂乎。夏天,也是眾多果子成熟的季節(jié),講究生活情調(diào)的市民,不妨買些水果,自己動手,調(diào)制出一杯杯誘人的果汁。

        果汁中的大學(xué)問

  葡萄菠蘿杏汁
  原料: 1小串葡萄,1/3個菠蘿2個杏

  做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。

  將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。

  黃瓜汁
  黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克,蜂蜜適量,在食品粉碎機(jī)中攪和后,加水即成。

  橘子汁

  復(fù)方調(diào)制:鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量,攪和后加冷開水,對皮膚、頭發(fā)、眼睛的美容有顯著效果。

  胡蘿卜蘋果汁
  原料:4個胡蘿卜,2個大的蘋果

  做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?;旌稀嚢?,并立即飲用。這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果,由于胡蘿卜也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青蘋果來榨汁。

  西紅柿汁
  1、取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。

  2、取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖或蜂蜜適量。值得注意的是,制作西紅柿不要把皮剝?nèi)?,其維生素C和許多礦物質(zhì)含量高于橘類,對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。


新聞來源:網(wǎng)絡(luò)

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