睡懶覺的危害
訊石光通訊網(wǎng)
2006/9/30 14:44:42
１、導(dǎo)致身體衰弱 當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血量增加；當人休息是心臟也同樣處于休息狀態(tài)，如果長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律；心臟一歇再歇、最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲憊不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
２、對呼吸的“毒害” 臥室的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
３、肌張力低下 一夜休息后，晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動，肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)。同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟，腰骶不適、肢體無力。
４、影響腸胃道功能 一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。懶床者由于不按時進餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
５、破壞生物鐘效應(yīng) 人體激素的分泌是有規(guī)律性的，懶床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
６、妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。
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