基因?qū)W的恩惠與后天自覺(jué)——宋慶齡愛(ài)心養(yǎng)生術(shù)

          宋慶齡(1893~1981)，海南文昌縣人，孫中山先生夫人。從1913年跟隨孫中山起，長(zhǎng)達(dá)70年革命生涯中，將畢生精力致力于中國(guó)人民的解放獨(dú)立和建設(shè)事業(yè)，致力于世界和平和進(jìn)步事業(yè)，被譽(yù)為20世紀(jì)最偉大的女性之一。
宋慶齡出生在一個(gè)長(zhǎng)壽之家。父親宋查理、胞妹宋美齡都是高壽之人，宋慶齡本人也活到了88歲高齡。
基因的恩惠是她長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。但其良好的文化背景與高尚的身心修養(yǎng)對(duì)提高生命質(zhì)量有著不可忽視的作用，有人稱之為“愛(ài)心養(yǎng)生法”。 

         宋慶齡作為一名和平使者、杰出的政治活動(dòng)家，她淡泊明志的人生態(tài)度、偉大崇高的博愛(ài)精神也是使她的生命充滿了力量與朝氣的重要原因。思想境界提高，使人心緒安寧、寧?kù)o泰然。“每臨大事有靜氣”。
閑適從容的心理稟賦，對(duì)人的氣血調(diào)理是有直接好處的。良好的修養(yǎng)、高尚的思想境界，要靠一些具體的行為來(lái)體現(xiàn)。
宋慶齡是一個(gè)非常有愛(ài)心的人。很多回憶錄里，都記載了宋慶齡關(guān)心他人、給他人一些具體的物質(zhì)幫助與其他方式的幫助。比如，那個(gè)朋友的生日到了、那位老朋友夫妻結(jié)婚多少年了、那個(gè)季節(jié)應(yīng)該給那位身體不好的朋友送一些時(shí)鮮食品等，她都記在心頭。新中國(guó)成立成后，宋慶齡國(guó)事繁忙，但她除了服用一些西洋參外，從沒(méi)有什么特別的進(jìn)補(bǔ)方式。
她的飲食是西洋化的。牛奶、面包、黃油、沙拉，是她的食譜。 

         宋慶齡一個(gè)重要的長(zhǎng)壽之道是業(yè)余愛(ài)好廣泛，并保持一顆童心。 

         宋慶齡喜歡彈鋼琴、養(yǎng)花、而且特別喜歡養(yǎng)鴿子。她在閑暇之時(shí)照顧這些鴿子，樂(lè)在其中。有一次，在宋慶齡從北京到上海的專列開到半途時(shí)，宋慶齡放飛了一群鴿子，結(jié)果有的飛回北京、有的飛回上海的家里。她看到這群鴿子如此乖巧，非常開心。