善制怒、練書法、愛(ài)運(yùn)動(dòng)—朱德元帥長(zhǎng)壽之道

與毛澤東的不拘性情、隨心所欲不同，朱德的養(yǎng)生之道則顯得持重平和。醫(yī)生們總結(jié)朱德的養(yǎng)生三法是：
性情超脫，善制怒；
書法棋藝，調(diào)氣血；
酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)體魄。 

朱德不吸煙、不飲酒。當(dāng)過(guò)體育教師的他，一生重視運(yùn)動(dòng)。在延安時(shí)，他已50多歲，還能打籃球。 

新中國(guó)成立后，他數(shù)十年如一日，堅(jiān)持每天散步。他的散步標(biāo)準(zhǔn)是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏一分鐘不超過(guò)100次為限。 

朱德也喜好爬山，在北京時(shí)每個(gè)星期天都爬香山。一直到1975年，已經(jīng)89歲高齡的他，還能爬香山。 

1959年8月，73歲的朱德登上了廬山著名的五老峰，一時(shí)傳為佳話。 

“只言年輕不言老”是朱德的心理養(yǎng)生法。他在延安時(shí)已57歲，可有人問(wèn)他年齡時(shí)，他只說(shuō)47歲；過(guò)了好幾年再問(wèn)他，還是47歲，于是“朱老總年年47歲”成了當(dāng)時(shí)的美談。 

朱德在生活上很注意保持有規(guī)律。沒(méi)有特殊情況，他一般都會(huì)做到按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。 

他在飲食方面也非常注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，尤其喜歡蔬菜與水果，食不過(guò)量。 

朱德一生酷愛(ài)書法藝術(shù)，是碑帖熱心收藏者。他的書法造詣非常高，晚年的時(shí)候，朱德堅(jiān)持每天中午練習(xí)半小時(shí)的毛筆字。 

中國(guó)古今書法家長(zhǎng)壽的人不計(jì)其數(shù)，朱德雖不是專事書法，但他的氣度閑定，與長(zhǎng)期練書法有著密切關(guān)系。 

朱德戎馬一生，飽經(jīng)風(fēng)霜，但他以樂(lè)觀幽默的良好心態(tài)，終享90歲高壽。