甜食吃太多容易長皺紋
訊石光通訊網(wǎng)
2007/10/30 9:15:55
據(jù)美媒體報道，專家最新研究認為，長期過度攝入甜食會致肌膚黯淡、長滿皺紋。造成這一后果的原因是甘油三脂的自然分解過程，形成新的有害分子。
北京晚報訊，造成這一后果的原因是甘油三脂的自然分解過程，蛋白質(zhì)中的糖分進入血液后會形成一種新的有害分子，即高級甘油最終產(chǎn)品(簡稱AGEs)。它會對整個蛋白質(zhì)鏈造成多米諾骨牌式的破壞效應。其中最易受傷害的包括:膠原質(zhì)和彈性蛋白，而正是這種蛋白纖維能使肌膚保持緊致而有彈性；高糖飲食還會影響人體內(nèi)的膠原質(zhì)類型，其中III型最為穩(wěn)定和持久，而甘油三脂會將體內(nèi)的III型膠原質(zhì)轉(zhuǎn)化為較為脆弱的I型。III型膠原質(zhì)減少后，肌膚看上去摸上去不再柔軟如昔；AGEs還會減緩人體內(nèi)自然的抗氧化酶活動，使肌膚更易受到陽光侵害。
對已被糖分損害的肌膚，有以下改善措施。第一，減少食譜中的甜食成分；第二，每天至少補充攝入1毫克維生素B1或B6；第三，每天涂抹SPF30的廣譜防曬霜。與受遮蓋皮膚相比，暴露皮膚產(chǎn)生的AGEs要多得多；第四，采用內(nèi)服外敷之法吸收抗氧化劑。因為抗氧化劑能抵御自由基，并阻止糖分與蛋白質(zhì)結(jié)合。既可食用富含抗氧化劑成分的水果、堅果和蔬菜，也可服用專門的抗氧化劑，如綠茶、維生素C和E。
來源：奇虎經(jīng)驗 1965老貓咪的口袋
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