預(yù)防冬季干燥必吃幾大食物

來源：搜狐社區(qū)－－保健常識  作者：月兒彎彎

 

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般把秋燥分為兩類：一類是陰津虧損，癥狀為皮膚皸裂、口唇燥裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便短小、大便干結(jié)難解，一
派“干旱缺水”癥；另一類是肺陰津受損，其癥狀為發(fā)熱怕冷、干咳少痰、痰黏稠難于咳出或痰中帶血以及喘息、胸痛等。
　　
　　○燥咳，可選非處方中成藥
　　
　　藥物治療秋燥咳嗽要針對病因病機(jī)，對癥采用清熱化痰、宣肺潤燥、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳的方法，以下幾種非處方中成藥可選用：
　　
　　秋梨膏　該藥有養(yǎng)陰生津、清熱潤燥、止咳化痰的功效，適宜于干咳氣短、痰少而稠或痰中帶血、口咽干燥、聲音嘶啞、形體消瘦、
午后潮熱、盜汗顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等。
　　
　　橘紅丸　該藥有清宣肺熱、潤燥化痰、止咳平喘的功效，對秋燥傷津、痰熱壅肺而引起的咳嗽最為合適。
　　
　　萊陽梨膏　該藥有清肺化痰、生津潤燥、理氣止咳的功效，主治燥熱傷肺或肺熱久咳陰傷、灼津成痰、肺氣上逆引起的咳嗽，癥見咳
嗽有痰、咳痰不爽、痰少而黏或痰中帶血、咽干口渴、聲重音啞、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅盜汗、手足心熱、舌紅少苔、脈沉細(xì)而數(shù)等
癥。外感咳嗽患者忌服。
　　
　　雞蘇丸　該藥有清肺瀉火、潤肺化痰、止咳平喘的功效，主治久患燥熱、灼傷肺陰、痰熱內(nèi)蘊(yùn)、肺氣失宣而久咳不止者，癥見咳嗽氣
急、痰少或痰色黃稠、膠黏難咳或時有咯血、身熱口渴、咽喉燥痛、氣逆喘急、胸膈滿悶、骨蒸潮熱、顴紅盜汗、舌質(zhì)紅苔黃、脈細(xì)而數(shù)
等。但凡痰濕壅肺、寒痰停飲犯肺而引起的咳嗽氣喘等均應(yīng)忌服。
　　
　　二母寧嗽丸　該藥有清瀉肺熱、宣肺潤燥、止咳化痰的功效，主治燥熱傷肺、肺陰受灼、肺氣失宣而咳嗽者，癥見咳嗽久而不愈，干
咳痰黃、量少黏稠而難以咳出，胸悶氣促，氣逆喘息，咽干口燥或聲啞喉痛，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。但外感咳嗽、寒痰咳嗽者禁服，忌食
辛辣之物。
　　
　　○燥咳，試試湯水類偏方
　　
　　生姜茶　生姜洗凈切10片、茶葉7克，共煮成汁飲服。該茶可發(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。
　　
　　蔗汁粥　取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用。粳米50克煮成粥后加入蔗汁60毫升，再用文火煮沸，調(diào)勻即可食用。
　　
　　蜂蜜蘿卜汁　取白蘿卜400克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，調(diào)勻吞服，一日3次，連服3～5天。
本方對便秘患者療效更佳。
　　
　　杏仁燉雪梨　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1個洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉30分鐘即可服用，
每天早晚各一次，連服3～5天。
　　
　　川貝燉雪梨　取雪梨1個洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝粉6克，然后將兩半并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔
水燉30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3～5天。
　　
　　貝母冰糖汁　川貝母5克研末，冰糖20克，同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉20分鐘即可，早晚各服一次，連服3～5天。
　　
　　陳醋冰糖汁　冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶化后，在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，
止咳化痰效果最佳。 
　　
　　○科學(xué)飲食防干燥
　　
　　一、不吃或少吃燥熱傷津的食物：如煎炸魚、燒雞、燒鴨、燒鵝、油條、炒花生、板栗、蠶豆、煎蛋等。戒煙限酒，少吃或不吃性燥熱
的食物與果品，如蝦、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、八角、茴香、榴蓮等。
　　
　　二、要多飲食生津潤燥的湯水：如退火的白菜蜜棗豬肺湯、沙參玉竹百合瘦肉湯、老鴨(或野鴨)冬瓜湯、木瓜瘦肉湯、雪梨燉冰糖等。
秋季進(jìn)補(bǔ)宜清潤，如肺陰虛，可用懷山藥15克、元肉15克、水魚500克，隔水燉1小時；腎陰虛者可用冬蟲夏草15克加野鴨(或瘦豬肉)200
克，燉1小時后食用。
　　
　　三、要特別注意科學(xué)飲水。飲水要少量、多次。
　　
　　四、多吃水果和蔬菜：最好每天吃1～2個雪梨、沙梨，或吃些西瓜、木瓜、芭蕉、葡萄、蘋果等鮮果，吃些瓜菜如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。