要養(yǎng)生飯后八種事項不能急

不急于散步

飯后＂百步走＂，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收。特別是老年人，民功能減退，血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。一般以飯后1小時左右開始活動為宜。

不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時大很多，這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成份大量吸收而損害肝腦及心臟血管。

不急于洗澡

飯后洗澡，體表血液量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵，鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。

不急于睡覺

俗話說:＂飯后躺一躺，不長半斤長四兩＂。飯后立即上床容易發(fā)胖。中醫(yī)也強調＂胃不和則臥不安＂。飯后即睡，因身體平臥，抑制胃腸蠕動，不利于食物消化。因此，主張晚餐應在睡覺前2小時進行。

不急于吃水果

飯后1只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學家卻提出異議，因食物進入胃里需長達1-2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

不急于飯后松褲帶

會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

不急于開車

事實證明，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍，這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而易導致操作失誤。