正確使用枕頭

        枕頭的基本作用是起支撐作用的，不單是頭需要支撐，頸肩也需要有東西撐著。所以睡覺(jué)的時(shí)候，頭、頸、肩都要緊貼在枕頭上，不能有空，如果有空的話會(huì)休息不好，肌肉、神經(jīng)不但沒(méi)有恢復(fù)好，反而更加勞累，血液、淋巴循環(huán)也不暢快，晨起時(shí)會(huì)頸肩僵硬、手臂麻木、甚至頭暈?zāi)垦?、顏面浮腫。許多人只聽(tīng)枕頭兩個(gè)字的字面含義，便只把頭放在枕頭上！ 

        那么怎樣的"枕頭"合適呢？如果按要求來(lái)講，側(cè)躺的時(shí)候跟肩膀一般高，仰臥則是拳頭一般高度。因?yàn)槲覀兯X(jué)時(shí)不能一個(gè)姿勢(shì)到天亮，需要左右側(cè)臥、仰臥幾個(gè)姿勢(shì)替換著，否則會(huì)很疲勞。早晨起來(lái)落枕的，基本上是枕頭不合適。填充物需要能來(lái)回流動(dòng)，有些人枕頭里面是一種硬塑料的殼兒，枕頭可以來(lái)回變形。有些人在枕頭里面放黃豆，黃豆的顆粒比較大、比蕎麥皮的大很多，可以來(lái)回流動(dòng)，還有一個(gè)好處，透氣性特別好。如果我們睡七孔、五孔棉的軟枕的話，支撐作用差，夏天脖子熱得受不了，也睡不好覺(jué)。所以枕頭不要弄得太實(shí)了，要讓它變動(dòng)、流動(dòng)，隨睡姿變化。