專家稱夏季不要害怕出汗

來源：搜狐論壇

 

    新華網(wǎng)鄭州７月７日專電（記者張興軍）炎炎夏日，不少人因為怕出汗而不愿意活動，有些人甚至貪圖涼快整日開著空調(diào)。有關(guān)專家認(rèn)為，通常情況下，天熱出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，尤其是夏季，“該出汗時就得出汗”，否則可能會影響健康。

 

    據(jù)了解，出汗是人體重要的生理現(xiàn)象之一，我國古醫(yī)術(shù)向來把出汗正常與否作為觀察人體健康狀況的一面鏡子。即使在現(xiàn)在，一些醫(yī)生仍然把患者的出汗情況作為線索來診斷疾病，比如甲亢病人通常不易出汗，出汗時常自感心跳；手心出汗常是精神緊張；老年人半身出汗可能是中風(fēng)的前兆等。

 

    鄭州市第七人民醫(yī)院健康教育科主任醫(yī)師張志民介紹，出汗一方面可以將體內(nèi)和體表的一些污物排出體外，給身體做一次大掃除；另一方面由于汗液的適當(dāng)分泌，使得體溫可以控制在安全的范圍內(nèi)。因此，日常生活尤其是盛夏酷暑之際，適當(dāng)流汗有利人體健康。

 

    張志民表示，如果該出汗的時候沒有出汗，則可能是身體健康狀況不佳發(fā)出的信號。比如人體感冒著涼，實際上就是皮膚孔隙和體表汗腺因受寒而緊閉，不能以出汗方式散發(fā)體內(nèi)熱量，導(dǎo)致人體溫度升高。

 

    有關(guān)專家還提醒人們，為了不妨礙皮膚的水分蒸發(fā)和汗液蒸發(fā)，夏季衣著應(yīng)具有一定的透濕性和吸水性，比如麻織物和真絲織物的衣料通常通氣度大而熱吸收率較小，穿起來感覺就涼快；此外，對于運(yùn)動一族來說，由于出汗多，血液濃縮，應(yīng)常吃些新鮮蔬菜、瓜果來補(bǔ)充水分、調(diào)配膳食；還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。