人在發(fā)脾氣時,可誘發(fā)多種心腦血管疾病,生悶氣也是“折壽”的一大禍根,它對身體的傷害大過發(fā)脾氣。
那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好,免疫功能下降,大腦激素也會產(chǎn)生變化,所以那些喜怒不形于色的人很難長壽。
其實,發(fā)脾氣和生悶氣都對身心無益。急躁易怒的人容易得心腦血管疾病,忍氣吞聲的人容易患癌癥。
要學(xué)會自己調(diào)節(jié),憤怒時要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。比如,可以多參加戶外活動,發(fā)展興趣愛好,防止壞心情找上門。
其次,遇到問題應(yīng)該及時解決,把怒火扼殺。若真是生氣無法遏制時,可采用“幽默發(fā)脾氣發(fā)”來宣泄情緒。