中青年自測患中風幾率6問題

訊石光通訊網(wǎng) 2009/7/15 8:24:53
               

         為了預防中風的發(fā)生,快來測試一下自己將來是否會發(fā)生中風。 

  1。您的肚子: 

  很大(3分) 中等(2分) 平(1分) 

  2。您的血壓: 

  一直高于140/90毫米汞柱,但是您又忽視醫(yī)師用藥和運動的建議(4分) 

  高于140/90毫米汞柱,但是您的生活有規(guī)律或堅持服藥(3分) 

  在120/80毫米汞柱附近,或稍低(2分) 

  非常正常,但你不太注意血壓的變化(1分) 

  3。您的飲食: 

  30%的熱量來自脂肪;10%的熱量來自膽固醇(5分) 

  每天吃鹽10克以上(大約2啤酒瓶蓋)(4分) 

  每天吃水果和蔬菜的次數(shù)合計少于5次(3分) 

  每天25克的植物纖維(兩大碗谷類食物)(2分) 

  每天400毫克的葉酸(在豆類或橘子汁中)(1分) 

  4。您的惡習: 

  常喝酒,喜歡夜生活(6分) 

  一天喝酒兩次或兩次以上(5分) 

  一周喝酒8~10次(4分) 

  一天喝酒不多于1次(3分) 

  一天抽1包以上的香煙(2分) 

  每天都要抽煙,但數(shù)量少于1包(1分) 

  5。您的病史: 

  心房纖顫(7分) 

  冠心病(6分) 

  頸動脈血流受阻(5分) 

  糖尿病(4分) 

  總膽固醇大于或等于240毫克/分升(3分) 

  抑郁(假如你的年齡在50歲以上)(2分) 

  中風家族史(1分) 

  6。您的運動: 

  每周戶外運動3次或更少(3分) 

  時斷時續(xù)(2分) 

  每天都很有規(guī)律(1分) 

  看看答案,及時調(diào)整防治策略 

  18分或以上(高危險性):馬上去看醫(yī)生。 

  建議:有規(guī)律地鍛煉身體,減少飲食中的脂肪,少喝酒,停止抽煙。假如血壓超過140/90毫米汞柱,您可能需要降壓治療了,因為您發(fā)生中風的危險性是血壓正常人群的6倍以上。 

  7分到17分(中危險性):做一些調(diào)整。 

  建議:檢查一下您超過3分(包括3分)的選項內(nèi)容,改掉這些不良習慣。假如您吸煙的話,請戒煙。把您的飲酒量降到合適水平。假如您降低了這些誘因的話,您的大腦會得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)。 

  低于或等于6分(低危險性):保持良好的習慣。 

  建議:保持良好的習慣,有規(guī)律地鍛煉身體會減少中風的發(fā)生,也有助于保持理想的體型。一旦您的體重超過了理想體重的20%,中風的危險性會增加10%。

新聞來源:訊石光通訊網(wǎng)

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