動(dòng)物離不開“動(dòng)”,人是高級(jí)動(dòng)物,自然也要“動(dòng)”,而且只有移動(dòng)身體才叫動(dòng),少動(dòng)多吃肯定肥胖。
肥胖是現(xiàn)代“文明病”的領(lǐng)頭羊,治療肥胖比治療營(yíng)養(yǎng)不良更加困難,肥胖還是高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥等成年期疾病的主要來(lái)源,不健康的生活方式——沙發(fā)、土豆文化正在威脅人類健康。
意思是說(shuō)坐在沙發(fā)上,邊看電視邊吃飯,邊看電視邊吃零食等不良生活方式,正在危害人類健康。坐在沙發(fā)上,邊看電視邊吃飯,很多朋友特別是年輕朋友,大多會(huì)這樣做,為緩解一天緊張的工作情緒,放松放松身體情有可原。但吃過(guò)晚飯繼續(xù)躺在沙發(fā)上,不是吃沙發(fā)零食看電視,就是迷迷糊糊地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng), 長(zhǎng)年累月天天如此,這種生活方式對(duì)人體健康的影響顯而易見。
不愿意過(guò)于勞累可以理解,做些輕微的活動(dòng)如收拾屋子、擦桌子、洗碗、掃地、散步總還可以!專家告誡我們,至少進(jìn)餐20分鐘后再上床睡覺,除去發(fā)胖的原因,對(duì)腸胃也有好處,因?yàn)椴秃笏X會(huì)使人體進(jìn)入抑制狀態(tài),從而是剛吃進(jìn)的飯菜滯留在腸胃中,不能很好的消化,久而久之就會(huì)誘發(fā)胃病。
預(yù)防肥胖的方法:
是一無(wú)、二少、三多。即不吸煙;少吃油膩、少喝酒;多攝入蔬菜(適量攝入谷物)、多運(yùn)動(dòng),吃飯勤咀嚼。