飲食調(diào)節(jié)可抗擊流感
訊石光通訊網(wǎng)
2009/5/20 8:25:37
流感來了，現(xiàn)在的我們也許在考慮吃什么好，雖然我們不是身處疫源地，但是加強自身的免疫力可是必須，這樣我們才能抵御那些死而復(fù)生的疾病。
水果，蔬菜不可少，還有一些值得推薦的好食品，例如紅棗，補充充足的鐵和維生素C，而兩者的結(jié)合能夠很好的促進吸收。
再來是胡蘿卜汁，雖然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的話，效果就會好很多，而且對于提高機體免疫力是具有很好的作用的。
除了推薦的食品外，還有菊花茶或者菊花粥，對于預(yù)防病毒性呼吸道感染具有一定作用。銀耳粥，清熱降火，同樣提高機體免疫力。
通過飲食來提高免疫力、遠離感冒？為實現(xiàn)這個目標(biāo)，近日，美國MSNBC新聞網(wǎng)向大家介紹了9種食物。
NO.1 酸奶。益生菌保護腸道。
NO.2 紅薯。增強皮膚抵抗力。
NO.3 茶?？辜?xì)菌防流感。連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
NO.4 雞湯。美味的感冒藥。
NO.5 牛肉。補鋅增強免疫力。
NO.6 蘑菇。促進白血球抗感染。
NO.7 魚和貝類。補硒防病毒。
NO.8 大蒜。大蒜素抗感染和細(xì)菌。
NO.9 燕麥和大麥?？道w維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。
水果，蔬菜不可少，還有一些值得推薦的好食品，例如紅棗，補充充足的鐵和維生素C，而兩者的結(jié)合能夠很好的促進吸收。
再來是胡蘿卜汁，雖然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的話，效果就會好很多，而且對于提高機體免疫力是具有很好的作用的。
除了推薦的食品外，還有菊花茶或者菊花粥，對于預(yù)防病毒性呼吸道感染具有一定作用。銀耳粥，清熱降火，同樣提高機體免疫力。
通過飲食來提高免疫力、遠離感冒？為實現(xiàn)這個目標(biāo)，近日，美國MSNBC新聞網(wǎng)向大家介紹了9種食物。
NO.1 酸奶。益生菌保護腸道。
NO.2 紅薯。增強皮膚抵抗力。
NO.3 茶?？辜?xì)菌防流感。連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
NO.4 雞湯。美味的感冒藥。
NO.5 牛肉。補鋅增強免疫力。
NO.6 蘑菇。促進白血球抗感染。
NO.7 魚和貝類。補硒防病毒。
NO.8 大蒜。大蒜素抗感染和細(xì)菌。
NO.9 燕麥和大麥?？道w維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。
新聞來源：訊石光通訊網(wǎng)