這是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式,自1989年在意大利出現(xiàn)后,便風(fēng)靡世界。這里的“慢”,并非速度上的絕對慢,而是一種意境,一種回歸自然、輕松和諧的意境。
慢不僅是人類幸福生活的必須,更是人生境界的極致。慢的至高境界是什么?具體一點,當(dāng)然和健康、品味、閑適、禪意有關(guān)。慢生活”國際運動在全球興起。支持者已經(jīng)發(fā)展到數(shù)以萬計,他們擁有一套獨特的方式,讓生活和工作中的各方面都慢下來,讓慢的快感無處不在,即便是那些不富裕的人,也能享樂每一天。他們通常是這樣度日的:
少食肉。認(rèn)為多吃素食,少吃肉類及其制品有助于消化,可避免引起高血壓或誘發(fā)某些疾病。
飯后息。飯后不宜劇烈運動,稍休息片刻再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。因此,在日本、韓國已成為一種健康養(yǎng)生的大眾時尚。
曬太陽。美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的健康生活方式,他們認(rèn)為平常接受陽光的適當(dāng)照射,有助于身體貯存大量的維生素D,有益于牙齒與骨髂的健康。
雨中行。冒著霏霏細(xì)雨去逛街或散步已成為歐美人的一種時尚。他們認(rèn)為,綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃,凈化空氣,增加空氣中的負(fù)氧離子,有益于肺與大腦的保健。
常唱歌。英國劍橋大學(xué)的教授提倡經(jīng)常唱歌,因為這樣有益于陶冶情操,健康長壽。唱歌還有益于促進(jìn)大腦的邏輯思維,且使聲帶、肺部、胸肌等得到良好地鍛煉。
挺起胸。美國密蘇里州大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為,抬頭挺胸不僅讓人顯得有氣質(zhì)、看起來年輕而精力充沛,而且還有助于減輕腰骨疼痛,減少脊椎的負(fù)荷。
靜坐思。忙里偷閑,靜下心來每日靜坐一至兩次,每次約半小時,放松身心,有助于解除神經(jīng)緊張、頭痛和降低血壓。美國得克薩斯州的居民流行這種健康生活方式。
步代車。以步代車有利于血液循環(huán),活動筋骨可以防止骨骼退化,增加心肺功能。這種休閑鍛煉活動在丹麥、挪威等北歐一些國家日漸盛行。
做善事。助人為樂、幫人之困、濟(jì)人之危可以使人心情舒暢,獲得一種難以名狀的心理滿足,有助于強化人的免疫系統(tǒng),調(diào)節(jié)身心,利于健康長壽。
天倫樂。利用業(yè)余時間,夫妻談心,祖孫共同游戲,這種天倫之樂的休閑健身活動,目前在日本、東南亞一些國家頗為流行。