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飯后禁忌的保健項(xiàng)目

摘要:做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等,其實(shí)這樣不但不能養(yǎng)生,反而傷身,特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。

  按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療,都應(yīng)在吃飯前后1小時(shí)

  做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等,其實(shí)這樣不但不能養(yǎng)生,反而傷身,特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。

  按摩。最好在飯前大約45分鐘進(jìn)行。飯后立即按摩,有些人會(huì)胃痛、惡心,甚至胃出血。中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)根據(jù)肌肉運(yùn)動(dòng)的需要,將血液重新分配,加速循環(huán)流向四肢,導(dǎo)致胃腸等消化器官的血流量減少,引起不適。

  而飯前大約45分鐘進(jìn)行按摩,卻對(duì)健康很有好處。如幫助減肥,飯前按摩能使大腦運(yùn)動(dòng)中樞和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),而食物中樞相對(duì)處于抑制狀態(tài),消化腺分泌量會(huì)受到抑制。

  泡溫泉??崭够蛘唢埡罅⒓磁轀厝艘壮霈F(xiàn)眩暈、疲勞。飯后泡溫泉,周圍血管會(huì)在溫?zé)岬淖饔孟率鎻垼瑥亩黾芋w表血流量,這樣胃腸道的血流量相應(yīng)減少,從而減弱腸胃的消化功能,引起消化不良。因此,人一旦感到頭暈惡心,應(yīng)先停止泡溫泉,找個(gè)通風(fēng)的地方平臥休息。

  此外,飯后也最好別刮痧、拔罐和足療,否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血流量,會(huì)導(dǎo)致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動(dòng)最好在飯后或飯前大約1小時(shí),這樣可有效避免不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適,應(yīng)先停止保健,之后最好也別再做任何活動(dòng)。
 

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關(guān)鍵字: 飯后|禁忌|保健
文章標(biāo)題:飯后禁忌的保健項(xiàng)目
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