養(yǎng)生五個放和八笑

        心胸放得寬。人要胸懷大度，莫小肚雞腸。遇事不盡人意，勿生氣動怒?？雌迫松⒌疵?、欲念是基礎。

        眼光放得遠?？词挛镆此陌l(fā)展和未來。

        良心放得正?？吹虏庞袎?。心地善良、多做好事，樂善好施，就能保持心態(tài)穩(wěn)定，心理、生理平衡，神經(jīng)和分泌系統(tǒng)功能處于最佳狀態(tài)，因而健康長壽。

        動靜放平衡。運動、勞動和腦力活動；休息、睡眼。常言道：“動則不衰，用則不退。”有張有馳，動靜平衡，才能保持旺盛的生命活力。

        饑飽放均衡。營養(yǎng)均衡，科學合理搭配，防止營養(yǎng)過剩。堅持早餐吃好，午飯銷飽，晚餐宜少。

        八笑養(yǎng)生 人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。七情過度，“陰陽失衡”，人就會生病。容易生怒氣的人通常會食欲不振、消化不良，從而導致生病。經(jīng)常歡笑，可以祛病強身，延年益壽。總之笑的好處是：

1、 笑能振奮精神，增進健康.

2、 笑使人活得輕松自在?；磉_，寬容，幸?？禈?。

3、 笑能增加人體的免疫球蛋白，增強抗病能力。

4、 笑是不用藥的特殊療法，能防病治病。

5、 笑能止痛，能調節(jié)神經(jīng)，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器是一種按摩，能起到止痛作用。

6、 笑有助于肺部運動，并對腎和其他器官大有好處。

7、 笑是“美容師”是“長壽經(jīng)”可使面部肌肉舒展，保護面容平滑，健康長存，青春常在。

8、 笑是最好的放松術，能使倒向關節(jié)放松，人自然健康。