中年男人特別怕掉頭發(fā)。“謝頂”的尷尬,常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí),調(diào)整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時(shí),多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。
專家支招:有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前,就該多吃這三種蔬菜。
除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”
當(dāng)然,男士脫發(fā)原因很多,專家強(qiáng)調(diào),平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā),也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用,同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。
專家指出,3月~4月、7月~9月是脫發(fā)高峰期,每天掉發(fā)不超過100根均屬正常,無需緊張。