保健品不能代替正常的飲食

        對于健康人而言，靠日常均衡飲食完全可以補充人體所需要的所有營養(yǎng)元素，沒有吃保健品的必要。對于小兒、孕婦、老人、各種疾病患者，可能需要補充一些保健品來協(xié)助普通食物滿足身體需要，但需要注意的是，營養(yǎng)品永遠不能代替正常的飲食。保健品不宜亂吃，亂吃保健品不僅對身體沒好處，還可能傷害健康。保健品不宜多吃，過多吃保健品會造成某種營養(yǎng)元素過剩，也會影響到身體其他營養(yǎng)元素的吸收。 不管保健廣告做得多好，在吃保健品的之前，最好征求一下營養(yǎng)專家或者醫(yī)生的建議，以免花了錢，又傷害了健康。 

        人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進食。 

　　 甜：中醫(yī)認為，甜入脾。食甜可補養(yǎng)氣血，補充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 

　　 酸：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。 

　　苦：古有良藥苦口之說。中醫(yī)認為“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除濕和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治療水腫病。 

　　辣：中醫(yī)認為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。 

        咸：為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。