勤咽唾液有利于養(yǎng)生

        人體口腔內(nèi)的三個(gè)分泌腺，即腮腺、舌下腺和頜下腺分泌唾液，有清潔口腔、浸潤(rùn)食物、輔助消化和殺滅細(xì)菌等作用。古人稱唾液為“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”等，認(rèn)為唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用。我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家，有用舌抵上腭，待唾液充滿口腔后，將其咽之以養(yǎng)腎精的養(yǎng)生方法，稱為“飲玉漿”?，F(xiàn)代研究也證實(shí)唾液含有消化酶及防腫瘤和抗衰老物質(zhì)，所以保持唾液分泌旺盛，并時(shí)時(shí)咽之，有清潔口腔、促進(jìn)消化和延年益壽的作用。

        唾液養(yǎng)生保健方法為：端坐閉目，保持心態(tài)平靜，用舌尖抵住上腭，將注意力集中于口腔，使唾液慢慢充滿口中，再徐徐下咽，共做10次。